ในช่วงนี้ สาวๆ หลายคนคงเจอสภาวะผิวคล้ำเสียกันมาก เนื่องจากแสงแดดที่แรงจัดจนครีมกันแดดยังแทบเอาไม่อยู่ แต่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีดูแลผิวให้ขาวใส บอกลาผิวคล้ำอย่างมั่นใจมาฝาก โดยมีวิธีดังต่อไปนี้ค่ะ
1.งดออกแดดจัด
หากคุณต้องการทำให้ผิวกลับมาขาวใสเหมือนเดิม สิ่งที่ควรทำเป็นอย่างแรกก็คือการงดออกแดดจัดๆ หรือหากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรใส่เสื้อคลุมแขนยาวที่มีสีเข้มและต้องทาครีมกันแดดเพื่อเป็นการป้องกันอีกชั้นหนึ่งด้วย
2.ทานอาหารให้ครบถ้วน
การทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและช่วยให้การฟื้นฟูผิวเป็นไปได้ด้วยดี จึงทำให้ผิวที่ดูหมองคล้ำกลับมาขาวกระจ่างใสมากขึ้น โดยเฉพาะพวกผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินอีทั้งหลาย จะขาดไม่ได้เลย
สำหรับสาวๆยุคใหม่ ที่ต้องดูแลสุขภาพไปด้วย ทำงานไปด้วย อาหารเสริมจึงเป็นตัวเลือกที่ดี แนะนำให้สาวๆ ลองเลือกรับประทานอาหารเสริมที่สกัดจาก Acerola cherry เพื่อช่วยเสริมสร้างให้สุขภาพผิวแข็งแรงสวยใส อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Senorita Acerola cherry Plus 1400mg ที่รับประทานง่ายเพียง เคี้ยวกลืน คุณก็จะได้รับวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติไปเต็มๆ เพียงกระปุกละ 290 เท่านั้น <สั่งซื้อคลิก>
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อยากผิวขาวใส ลดความหมองคล้ำได้ดี ก็ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกันด้วย เพราะน้ำนี่แหละที่จะช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น แถมดูกระจ่างใสอยู่เสมอ ทีนี้ไม่ว่าผิวจะคล้ำจากการโดนแสงแดดทำร้ายมากแค่ไหนก็เอาอยู่อย่างแน่นอน
4.นอนหลับเพียงพอ
การนอนหลับเป็นการฟื้นฟูสภาพผิวที่ดีที่สุด เพราะเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ผิวดูขาวใสขึ้น และลดการเกิดปัญหาถุงใต้ตาได้ดีทีเดียว
5.ทาครีมบำรุง
การทาครีมทุกเช้า – เย็นจะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงจากภายนอก ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณดูขาวกระจ่างใสเร็วขึ้น โดยแนะนำให้ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์หรือไวท์เทนนิ่งก่อนเข้านอนเป็นประจำ เพราะครีมทาผิวเหล่านี้จะช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่บวกกับการซ่อมแซมเซลล์ของร่างกายขณะนอนหลับ จึงทำให้ผิวของคุณกลับมาขาวเนียนอย่างเร็ววันนั่นเอง
อัพเดตบทความสุขภาพกับเราได้ที่
 |
 |
 |
|---|
แนวคิดในการจัดทำอ้างอิงทฤษฎี
ผู้หญิงวัยเริ่มต้นทำงาน ที่มีผิวสุขภาพไม่ดี เนื่องมาจากการทำงานอย่างหนักจนไม่ได้ดูแลสุขภาพ และความงามของตนเอง
พวกเขากำลังคิดอะไร ?
• คิดที่จะหาวิธีดูแลสุขภาพ หรือตัวช่วยง่ายๆที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สุขภาพดี
พวกเขามีความรู้สึกอย่างไร ?
• มีความรู้สึกที่จะพัฒนาภาพลักษณ์ของตนเอง
พวกเขามีความกังวลเกี่ยวกับอะไร ?
• กังวลเกี่ยวกับผิวพรรณ อยากมีผิวพรรณสุขภาพดี
พวกเขามีความคาดหวังอย่างไร ?
• คาดหวังว่าจะมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น
พวกเขามีการวางแผนสำหรับการแก้ปัญหาอย่างไร ?
• หาวิธีที่จะบำรุงให้ผิวสุขภาพดี
พวกเขามีความเชื่อในสิ่งใด ?
• เชื่อในบทความ HOW TO ในการดูแลสุขภาพผิวจากอินเตอร์เน็ต
